Category: путешествия

Category was added automatically. Read all entries about "путешествия".

Fall 2017

Учимся обо всё подряд

Помните, рассказывала, как разбор фотографий при должном усердии можно превратить в целое психологическое упражнение? Вот теперь знаю, умею, практикую то же самое в процессе подготовки документов на визу, чтобы в апреле поехать учиться к Тони Роббинсу.

Во-первых, пролистала свои загран.паспорта за последние 10 лет. Выписала часть поездок в анкету. Впечатлилась 😃   С одной стороны, конечно, многие мои друзья перемещаются по миру куда активнее. С другой, опять же, нельзя сказать, чтобы я сидела на месте или не использовала подворачивающиеся возможности. С третьей, явно обозначились “излюбленные тропы”, которые пора уже разнообразить и бросить себе новые вызовы.

Во-вторых, побочно поставила себе цели разобраться с рядом формальных вопросов, которые несколько осложняют мою жизнь в царстве бумажек. Здесь ставлю себе об этом пометку на полях. Так бывает, что некоторые дела не делаются, пока тебе что-то в связи с ними не понадобится. Это совершенно нормально с точки зрения рационального использования своих ресурсов, но важно не пропускать “звоночки”. Мне как раз “прозвенело”.

В-третьих, фоново размышляю сегодня о позитивном стрессе, по следам вчерашнего эфира в Инстаграм, и о расширении зоны ближайшего развития. Точнее, об освоении новых территорий своей нормы. Как адекватно считается, задачи, которые хочется назвать “проблемы” или “нудные дела”, никогда не закончатся, просто с переходом на новые уровни ты получаешь более, условно, “статусные” и “глянцевые” пункты в списке to-do. Бежать от дискомфорта во что бы то ни стало - бессмысленная история, если только не собираешься всю жизнь просидеть “в ракушке”. В то же время, конечно, забота о себе обязательно должна присутствовать: чтобы успеть отловить момент, когда положительная “боль” от “растяжки” вдруг сменится на негативную - от надрыва “мускулов”.

На сегодня у меня всё - в полудокументальном стиле, но не без психологической подоплёки, как всегда.

А как проходит ваша неделя?

Fall 2017

Судьба как произведение искусства

Мышление - одновременно и очень ригидная, и очень гибкая система: установки меняются долго, муторно, но уж коли сдвинулись - потом и не вспомнишь, что когда-то думал о каких-то вещах по-иному, состояние “до” будто вычищают ластиком и даже бритвой, как из старой школьной тетради.

У меня не выходит из головы вот эта мысль из “Эффекта плато”, которую я уже цитировала:
Collapse )

Но раз нет гарантий - это повод, как по мне, не для трагедии и опускания рук, а наоборот - для ощущения свободы и активного её использования. Вот и место для манёвра, как минимум в данном вопросе.

Смириться с вязкой безысходностью и бессмысленностью всегда успеется, друзья. А вы попробуйте помыслить по-иному и посмотреть на себя как на произведение искусства, которое вы как творец можете изменять столько, сколько сочтёте нужным.


P.S. Я, кстати, в Инстаграме начала регулярные прямые эфиры. Ближайший будет во вторник, 06 февраля, в 20:00 по московскому времени. Присоединяйтесь!
Master

Иногда погружаться глубоко можно быстро и ненадолго (41/100)

Как в моём информационном поле и затем - в этом блоге появляются разные видео? Благодаря спорту. Не шучу. Дело в том, что мои утренние силовые тренировки проходят под YouTube (кабель телевещания у нас так и не подключен), и часто этот портал подкидывает мне в “Рекомендации” что-то неожиданное, что я бы сама искать и смотреть не стала. Так, на прошлой неделе я посмотрела рэп-битву “за Лос-Анджелес” и до сих пор пребываю под сильным положительным впечатлением от многослойных по значению строк Оксимирона и его английского. Международник во мне хлопал в ладоши не раз и не два, пока я поднимала над собой гантели и делала выпады.

А сегодня вот full body тренировка прошла под позитивный TED talk Stephen Duneier, в котором он рассказывал, как достигать самых амбициозных целей (увы, субтитры только английские):


Я, признаться, такие заголовки обычно игнорирую: даже не потому, что не жду за громкими словами ничего нового (повторение мать учения, в это я свято верю!), а из-за того, что подобные популистские темы предпочитаю слушать в исполнении уже проверенных классных ораторов, которые “зажечь” могут одной своей манерой подачи. И тут Стивен, про которого я до этого ничего не слышала. Но таймер на круг упражнений я уже запустила, ролик начал играть, решила досмотреть.

И спикер оказался вполне вдохновляющим! Более того, я теперь буду отправлять этот ролик тем своим коучинговым клиентам, которые любят жаловаться, что им не хватает умения сосредотачиваться, работать без отвлечений и вообще делать что-то достаточно долго, чтобы добиться результата. Мы с ними, конечно, и так прибегаем к разным техникам над достижением их целей, а теперь - будем держать в голове ещё и Стивена. Ибо он открыто называет себя “троечником” и тем самым снимает у себя и у зрителей, которые решат последовать его примеру, любое беспокойство на тему того, что только определённый тип высокоорганизованных людей может добиваться заметных результатов в чём-либо.

Конечно, концепция “малых шагов”, “постепенных улучшений” и так далее не нова. Но пишут и говорят о ней всё равно обычно с эдакой патетикой: мол, надо настраиваться на длинное путешествие к цели. Надо уметь работать, когда ничего не хочется. Надо, надо, надо. А есть ведь среди нас немало тех, кого дальние горизонты либо пугают до ужаса (даже если можно двигаться к ним черепашьим шагом), либо раздражают своей призрачностью и неконкретностью. И такой склад мышления и личности никак не означает, что не получится реализовать крупные, масштабные, долгосрочные проекты. Действительно, лучше иногда давать себе право думать только на шаг вперёд, разрешать себе пересматривать цели хоть каждый день, если речь идёт о том, что мы сами себе поставили в задачи.

Ни Стивен, ни я при этом не говорим, что всё можно одолеть в один приём “наскоком”, или что в итоге можно как-то “срезать” и выучить язык, скажем, во много раз быстрее разумного. Более того, мне подумалось, что подход Стивена отлично сочетается с тем типом глубокой работы, которую в одноимённой книге  (‘Deep Work’) автор назвал “журналистской философией”. Речь идёт об умении мгновенно переключиться в “рабочий режим”, вне зависимости от внешних обстоятельств, и трудиться короткими периодами полного погружения.

В общем, если зачем-то тебе надо дотянуться до звёзд, способ найдётся, причём комфортный конкретно для тебя.

Стартуйте в новую неделю с огоньком вдохновения!
Fall 2017

Плато

Когда с удовольствием предвкушения и ясной целью начинаешь чем-то заниматься, как правило, получаешь первые желанные результаты довольно быстро, будь то спорт, изучение чего-либо или первое погружение в новую профессию. Потом, если ты не снижаешь усердия, достижения продолжают накапливаться, а реальные или метафорические мускулы - наращиваться. Ты уже привык к положительной обратной связи от мира, от зеркала, от внутреннего критика, и тут… Утыкаешься в стену. Выходишь на плато. Перестаёшь прогрессировать.

Первое время ты этого даже не замечаешь: движешься, повинуясь импульсу, но он начинает ослабевать, ты тянешься за новой порцией позитивной подпитки и… Не получаешь её. Кажется, что усилия в какой-то момент перестали приносить результаты и, даже, вроде бы произошёл откат. Эта ситуация - классическая, её описывают, наверное, почти во всех книгах по фитнесу, мотивации, эффективности. И хотя, читая, что так бывает, ты согласно киваешь, и тебе абсолютно очевидно, что надо продолжать двигаться и временно игнорировать внутренний голос, который требует бросить бесполезную рутину, на практике ты почему-то оказываешься к этому не готов.
Collapse )
Сейчас я продолжаю тренироваться и самоотверженно погружаться в выстраивание бизнес-процессов. Сегодня, йогу и 10 часов за компьютером спустя, я пойду прогуляться, а потом - в кино, совершенно без чувства вины, что «всё бесполезно», потому что для достижения своих целей я не просто должна «что-то делать», а быть при этом полной физической и эмоциональной энергии. И худший способ помочь себе - подумать, что плато - это навсегда, и прекратить шевелиться.

Прекрасного вечера пятницы вам, друзья!
Stay motivated :)


Малага: Всё нереальное становится реальным

Меня частенько спрашивают, зачем мне блог: почему я трачу на него время, по какой причине доверяю мнениям полуанонимных онлайн знакомых, для чего рассказываю о своей жизни и делюсь мыслями. Иногда мне проще пожать плечами в ответ, чем объяснять, что этот блог - настоящий портал в новую плоскость возможностей, ключик к волшебным знакомствам и смелым мечтам.

Одно из самых ярких подтверждений последнего тезиса - длинные выходные в Малаге с 1 по 4 октября, на которые смогли выбраться 6 из 8 участниц мини-группы, созданной bleu_claire изначально в фитнес-целях, а превратившейся - практически в тайный орден. Итак, я, Ника bleu_claire, Таня barbadosinka, Марина melisyonok и Настя pakadu93 погожим октябрьским днём отправились в гости к Натали rine_alex, которая гостеприимно открыла перед нами двери своего дома в Малаге.

Лично знакомы до этого были не все: кто-то виделся с одной из нас, кто-то - с другой, но для каждой в этот визит хотя бы одна встреча была впервые. Очень странно каждый раз говорить наконец лицом к лицу с тем(и), с кем до этого обсуждён уже миллиард тем; кто знает о тебе иногда больше чем вполне реальные каждодневные твои знакомые; к кому и кредит доверия - в разы значительнее. И игра точно стоит свеч: впервые в моей жизни появилась такая тесная девичья компания, объединённая общими чаяниями, мечтами, устремлениями, установками.

Что касается самой Малаги... Малага прекрасна: отменные морепродукты, тёплый бриз с моря, ласковые волны, улыбающиеся люди, горячие лучи солнца. Идеальные условия для отдыха и смены обстановки. Отличное место для перезагрузки мыслей и обретения новых-старых друзей.


Больше фото - в Инстаграм.
Fall 2017

Карелия, Рускеала

Для меня очень важно перемещаться в пространстве. В идеале - вместе с кем-то из близких. Недавно я пришла к выводу, что у меня остро выраженный 'weekend worried syndrome': это, как я давным-давно где-то прочитала, сильная обеспокоенность тем, чтобы выходные и праздники проходили насыщенно и ярко, надолго запоминались. Иногда данный синдром толкает нас на спонтанные поездки в Кронштадт или Выборг, а нередко - и на более отчаянные "вылазки".

Так, 31 января мы с большой компанией друзей решили поехать в Карелию: в местечко за 600 км от Петербурга. Запланировали выехать в субботу в 5 утра и даже почти сдержали слово: в 5:30 уже отъехали от дома. Благоразумным решением было сконцентрироваться в минимальном количестве машин с максимальным клиренсом, потому что и заснеженность, и сомнительное качество дорожного покрытия могли бы доставить крошкам-седанам кучу неприятностей.

Культурно-эстетической целью нашей поездки был карьер Рускеала, в котором раньше добывали мрамор для многих прекрасных зданий в Петербурге и его пригородах. Сейчас там - горный парк, красотой которого я хочу поделиться через фото.

Collapse )

Путешествие продлилось всего полтора дня. Однако мне до сих пор странно тепло вспоминать практически чёрно-белые заснеженные пейзажи...


IMG_1239
Master

Вьетнам: Социальное

Под первый декабрьский глинтвейн, самое время рассказать о моей рабочей поездке в жаркий Вьетнам, случившейся ровно месяц назад. Могу согласиться лишь с одной расхожей истиной об Азии: после того, как ты познакомился близко с этим миром, прежним уже не будешь. Цивилизационная, ценностная, мировоззренческая разница с Европейским и Англо-Саксонским миром огромна.

Мне многое во Вьетнаме показалось далёким, чужим, неприменимым ко мне лично. Тем не менее, не могу не признать, что я приехала, обогащённая и ни на что непохожим опытом взаимодействия с людьми, с которыми мы видели друг друга словно инопланетянами, и тягостными профессиональными размышлениями о несхожести Западной и Восточной моделей обучения…

Хочу поделиться несколькими штрихами из жизни общества Хошимина: про деньги, про гостеприимство, про религию, про трафик, про еду, про экспатов.

Валюта. 1 доллар США = 21-22 000 вьетнамских донгов (на момент нашей поездки). Соответственно, донговым миллионером стать очень легко. Поскольку влажность воздуха очень высокая, да ещё и к тому же перманентно жарко, более-менее крупные банкноты сделаны из пластиковой бумаги. Мелкие же – привычно бумажные и быстро теряют приличный вид:


Деньги

Collapse )

Миссия "Дача": как выглядеть красиво? ИЛИ En Pleine Nature

Многие привыкли, что одежда для дачи - это что-то старое, возможно, с небольшим пятнышком или слегка порванное, либо просто морально устаревшее. При этом немало тех, кто проводит за городом большую часть тёплого сезона, а значит каждый день облачается в нечто скучное, некрасивое, не добавляющее ощущения собственной привлекательности или даже слегка удручающее. Я решительно против такого!

Даже если бюджет весьма ограничен, можно найти недорогие вещи специально для поездок на дачу, которые будут и удобными, и стильными. Поверьте: в составленных с любовью комплектах вы будете себя чувствовать совсем по-другому, чем в привычных растянутых свитерах и вылинявших брюках!

Продумывая одежду на завтра (мне предстоит традиционный выезд за город на выходные) и размышляя о том, как сочетать удобство и красоту, я составила три базовых схемы комплектов на разные случаи и погоду:
1. Джинсы + толстовка = скука? Нет, нет и нет, если отдать предпочтение жизнерадостным цветам! Кстати, в такой комплект можно вписать не только традиционные кеды, но и спортивные туфли, которые смотрятся куда женственнее. Джинсы лучше всего выбрать либо модели skinny, либо прямые: клёш в сочетании с объёмной толстовкой сверху сделают вас визуально гораздо полнее, чем вы есть на самом деле.
2. Как на природе чувствовать себя комфортно, но выглядеть женственно? Выберите удобные сандалии и длинное платье! А кардиган добавит уюта на случай непредвиденной смены погоды ;) Тонкий ремешок контрастного цвета, кстати, нужен для того, чтобы кардиган визуально не лишал вас талии и не добавлял лишнего объёма там, где это не нужно. Такой комплект, конечно, не сгодится для прополки грядок, но иметь одно хлопковое платье для более праздного времяпрепровождения, например, для пикника или прогулок на реку - просто необходимо!
3. Почему бы не поиграть со стилем сафари в российской действительности? Только не забудьте захватить что-нибудь для тепла... Из обуви выбирайте то, что вам больше нравится: сандалии, балетки, даже кожаные вьетнамки! Шорты - максимально комфортный предмет одежды на лето, а если такие, как на картинке, кажутся вам слишком формальными - смело замените их на джинсовые!

А что вы выбираете для поездок за город?