Category: психология

Fall 2017

Альтруизм ли

Когда я пишу и говорю о том, что люди в своей жизни постоянно делают выбор, даже когда бездействуют, и он - всегда куда больше о себе, чем о других, я не лукавлю. Есть даже теория, по которой, например, альтруизм - это высшая степень эгоизма, потому что проявление самоотверженности и служение другим - это “галочка” напротив определённых пунктов в личной системе ценностей такого человека и приятное “поглаживание” его "эго". Идёт ли речь при этом обязательно о каком-то недостойном поведении, бахвальстве, хвастовстве, неискренности? Вовсе не обязательно. Эта теория всего лишь доводит до абсолюта логическую цепочку “Зачем ты это делаешь?”, прослеживая её до ответа “Чтобы чувствовать себя хорошо”. И “хорошо” в данном случае - это помогая кому-то.

Я до такого уровня эгоизма не доросла ещё в полной мере, хотя в моей жизни, с возвратом к любимой профессии и к непосредственному контакту с живыми мирами людей, становится его всё больше. И с каждым таким шагом не получается не думать о том, что “кислородную маску” сначала “надевают на себя”, и только потом - “на ребёнка”. Иными словами, что отдавать и вкладываться можно только тем образом и тогда, когда есть на это ресурс и чёткое понимание своей мотивации. Это не значит внутренний запрет на спонтанное “включение” в разные ситуации, конечно, однако подразумевает бережное отношение к себе в том смысле, что “кончиться” от стресса, или не рассчитав силы, можно довольно быстро. А вот проявив базовую заботу о себе - сумеешь по совокупности за жизнь гораздо больше. Кроме того, справишься и без тех надрывных эмоций, которых можно было довольно легко избежать.

Не пятнично, но важно. Без попыток показать это пафоснее, чем оно уже есть.


Master

Laugh & Learn - Вдохновляющих персонаж из мира психологии (98/100)



Как и многие, я люблю вдохновляющие примеры и ролевые модели: это дополнительные “напоминалки” о том, чего хочется и можется достичь, и неисчерпаемый источник свежих мыслей, поскольку ты смотришь на близкого тебе в чём-то человека, который, при этом, не ты, и голова его работает совершенно по-другому.

В моей сфере профессиональной деятельности, как и в ряде других, в информационном поле на поверхности плещется куда больше не слишком воодушевляющих персонажей. Тем не менее, как адепт идеи, что ответственность за результат лежит на том, кто стремится его добиться, я продолжаю искать тех реальных и выдуманных людей, у которых есть чему поучиться, на которых в чём-то хочется быть похожим.

Сегодня, на старте праздничного сезона, когда многие из вас будут проводить дополнительное время перед экранами, поделюсь своим недавним приятным открытием - Венди Роудс (Wendy Rhoades)  из сериала “Миллиарды” (‘Billions’).
Collapse )

Если вы уже видели этот сериал, поделитесь своим мнением? Или, может быть, вы можете мне порекомендовать посмотреть что-то ещё с позитивными примерами коучей/психологов/и т.п. в заметных ролях?


Телеграм-канал с анонсами публикаций
Sweet

Ник Вуйчич и игра как ключ к счастливой жизни (30/100)

Доказательная наука оперирует статистикой: большим количеством накопленных данных, анализом закономерностей, генеральной выборкой, масштабами, если повезёт, всего человечества. В случае с психологией, чистой наукой менять и улучшать жизнь получается далеко не всегда. Зато практическая феноменология - анализ конкретных жизненных историй, случаев, опыта - дарит множество возможностей для вдохновения и роста.

Сегодня расскажу о Нике Вуйчиче - действительно уникальном и удивительном человеке, примере того, что именно внутренний выбор, в конечном итоге, определяет качество жизни.

Кто-то уже встречал историю Ника: он родился без рук и ног, у него сейчас есть лишь сходная со ступнёй конечность, которую он называет “куриное крылышко”, и Ник - мотивационный спикер и проповедник, который путешествует по всему миру и помогает людям обрести надежду.

Пожалуй, лучше пусть он сам расскажет свою историю (есть русские субтитры):



Collapse )

Удовольствия вам от себя и своей жизни, дорогие друзья!
Master

Зона ближайшего развития (21/100)

Выражение “выход из зоны комфорта” я не слишком жалую, об это я уже упоминала. Однако в психологии есть другой, на мой взгляд, крайне удачный термин для обозначения схожего явления - “зона ближайшего развития.



Авторство идеи принадлежит заметному российскому психологу Л. С. Выготскому, который написал так: «Зона ближайшего развития определяет функции, не созревшие ещё, но находящиеся в процессе созревания, которые созреют завтра, которые сейчас находятся ещё в зачаточном состоянии; функции, которые можно назвать не плодами развития, а почками развития, цветами развития, то есть тем, что только созревает».

Изначально речь шла о возрастной, детской, психологии, но потом это выражение “утащили” и в другие области науки и сферы применения.

Я, как взрослый, как человек, который чему-то постоянно учится, как лектор, как тренер, как коуч, постоянно мысленно возвращаюсь к этому концепту, особенно, когда что-то не получается у меня самой или моих учеников.

Почему? Чтобы не потерять желание двигаться дальше, важно осознавать, что именно тебя стопорит: тебе не хватает конкретного знания или навыка? Или же ты “хватанул лишнего”: замахнулся на цель в принципе для тебя достижимую, но сейчас точно находящуюся за пределами твоей личной зоны ближайшего развития?

Мне очень нравится представлять, как зона ближайшего развития всё время меняется, раздвигается, приобретает новые очертания, по мере освоения нами какой-то информации и приобретения практических умений. Ещё вчера моей задачей на “растяжение” было сказать пару связных предложений на иностранном языке, а сегодня я смотрю на нём детский мультфильм без субтитров. Ещё неделю назад в моём внутреннем диалоге процентов на восемьдесят были тяжёлые, грустные, самоуничижительные мысли, а сейчас я уже начинаю заниматься самобичеванием только, примерно, в одной трети случаев, когда что-то случается. Когда ты видишь любой процесс как цепочку шагов, понимаешь, что, в общем-то, прогресс неизбежен, если прилагать концентрированные усилия в каком-то направлении. А это - воодушевляет на развитие гораздо сильнее, чем когда тебя усиленно подталкивают к некому пугающему “выходу из зоны комфорта”.

И, надо сказать, что когда начинаешь учиться формулировать цели не просто абстрактно (“хочу заработать  1 млн. $ к концу года”), а с оглядкой на лично свою зону ближайшего развития, чувствуешь гораздо больший прилив сил, желание действовать и гораздо реже сталкиваешься с разочарованием по пути или в конце, равно как и с пресловутой демотивированностью.

Вам раньше попадался термин “зона ближайшего развития”? Кажется ли вам эта концепция интересной и применимой к вашей жизни?
Fall 2017

Проще некуда (7/100)

В том, что касается управления своей жизнью и целями внутри неё, всё всегда логически очень просто: достаточно иметь интеллект, развитый хотя бы на базовом уровне здорового человека, и ты всегда, на самом деле, всё понимаешь. А после накопления определённого (не такого уж и большого, если честно) жизненного опыта, ты и вовсе обретаешь способностью теоретически прикладывать все идеи к себе и своей жизни, делать выводы и выбирать стратегии поведения. Именно поэтому, когда листаешь что-то по тематике саморазвития, организации быта/времени, работе с эмоциями и отношениями, 99,9% информации кажется очевидной. Прозрачной. Банальной.

Но почему-то же подобные книги продолжают получать восторженные отзывы, в которых люди рассказывают, как их жизнь изменилась к лучшему после прочтения? Почему-то CEO крупных компаний как правило имеют ментора/коуча/психоаналитика, с которым регулярно встречаются? Где-то сотни тысяч психотерапевтов находят работу?..

Collapse )
Продуктивной и наполненной вам недели, друзья!
Master

М - Мотивация. Что это вообще такое? (3/100)

Есть куча слов-перебежчиков из психологии в повседневный язык, которые употребляются (в силу красоты ли звучания или кажущейся важности, может?) к месту и не к месту, а потому иногда здорово отходят от своего изначального, мотивированного и научного, значения. Одно из них - мотивация.

Мотивацией называют в обиходе и схему оплаты труда, и премию сотрудникам, и подарки для клиентов на новый год, и повышение зарплаты “чтобы лучше работалось”, и поиски смысла жизни, и метод кнута и пряника… Как результат, фраза “у меня/него/неё проблемы с мотивацией” стала универсальной отмазкой и ответом на все вопросы, почему что-то не делается/не получается. И поверив в это самореализующееся пророчества, многие начинают активно гуглить “как повысить/найти/создать мотивацию”, искренне полагая, что где-то есть волшебная таблетка.

Я хочу, честно признаюсь, позанудничать и процитировать психологический словарь, потому что в психологии иногда просто понимание сути/определения какого-то явления расставляет все бытовые запросы по своим местам. И отсекает, например, экономическую сферу (и аналогичный по звучанию термин оттуда) от области личностного развития.

Collapse )

А лично для вас, вне словарных и клишированных определений, что такое мотивация?
Master

Вечные истины

Начинаю нащупывать тему, к которой, видимо, тоже буду подступаться не раз, так как она даже легла в основу моей бизнес-стратегии: про повторяющиеся идеи о важном.

Collapse )

Я учусь чаще видеть и стараюсь фиксировать такие закономерности, универсальности и схожие идеи для того, чтобы быстрее слышать их в словах других и тем самым - подбирать отмычки к тем дверцам, за которыми у людей скрываются их собственные ресурсы для развития, оздоровления своей среды, улучшения настроения, наконец. Я верю, что каждый способен очень значительно продвинуться в осознанности и, тем самым, повысить качество своей жизни, привнеся в неё больше источников искренней радости. Между тем, я абсолютно не верю в пустые позитивные аффирмации - движение “вперёд и вверх” начинается с анализа себя и составления хотя бы примерной карты личностного пути. И для этого (опять же!) полезно обращаться к пресловутым “вечным истинам”, чтобы заново не изобретать велосипед, а воспользоваться накопленными знаниями всего человечества.