Category: лытдыбр

Fall 2017

"Эффект плато" словами профессионалов

Перед новым годом я навыигрывала и наполучала в подарок книг на русском языке, поэтому какое-то время для тех, кто не любит/может читать только через онлайн-переводчик на английском, будет раздолье 😃

Сегодня расскажу про книгу “Эффект плато” Боба Салливана и Хью Томпсона.

Ни один из авторов напрямую профессионально с психологией или коучингом не связан, поэтому язык и угол рассмотрения темы в их работе - несколько иной, чем в другой литературе на схожие темы. Мне напомнили чем-то Джима Коллинза, например. В любом случае, однако, примеры и стратегии, которыми авторы делятся, применимы как к бизнесу или карьере, так и к ситуациям из личной и общественной жизни, а также - к целому пласту различных внутренних “затыков” и проблем, которые мы называем то недостатком мотивации, то ленью, то полосой неудач, то судьбой.

Не могу сказать, что лично на меня эта книга произвела какое-то неизгладимое впечатление. Впрочем, прочесть её было любопытно, в тексте я нашла немало ссылок на интересные первоисточники, а в конце бонусом идёт краткое изложение всего вышесказанного всего на нескольких страницах. Такой мини-справочник, думаю, будет очень кстати в целом ряде ситуаций, когда необходимо обратиться к конкретной “отмычке”, не утруждая себя повторным просмотром целой книги.

С цитатами в этот раз вышло непросто: если обычно они - 1-2 предложения и редко больше, то здесь всё самое любопытное притаилось в красноречивых примерах, которые описаны довольно-таки многословно. Поэтому урезаю для вас свои заметки (хотя даже после этого вышло немало) - чтобы вы могли по ним составить впечатление о книге и, если “зайдёт” - прочесть тогда её уже целиком:

  • "Порой, когда вы пытаетесь чему-то сопротивляться, стоит «охлаждать» свои мысли. Придавайте им более абстрактный характер, призовите разум, избавьтесь от эмоций. Жадина смотрит на чизкейк и представляет себе, как первый же кусок станет таять у него во рту. А человек, имеющий силу воли, достаточную для сопротивления, сможет думать о чизкейке как о списке ингредиентов. Либо же эта абстрактная картинка будет столь же простой, как в экспериментах Мишеля: он представит себе чизкейк как изображение, то есть нечто недостижимое”.

Collapse )
Отозвалось что-то в цитатах? Давайте обсудим!



Телеграм-канал с анонсами публикаций
Die Liebe

Предварительно-итоговое: Мой спорт года - верховая езда

Я довольно постоянный в своих увлечениях человек. И если чем-то занимаюсь, то всерьёз и надолго. К тому же, как я уже упоминала во флешмобе "20 фактов обо мне", прекрасной картинкой мне видится образ жизни аристократки XIX века. Просуммировав мысленно вышесказанное, я в этом сентябре начала заниматься верховой ездой: одновременно хотелось заняться новым видом спорта, поддержать в себе стремление к прекрасному и поработать над управленческими качествами.


10661065_286849684834772_442462285_n


Итоги 4 месяцев занятий:

  • Я научилась базовым навыкам управления лошадью: начинать и завершать движение, переводить лошадь с шага на рысь или галоп (над этим, впрочем, работа идёт с попеременным успехом), останавливаться, поворачивать и менять направление.

  • Скрепя сердце я начала смиряться с мыслью, что лошадь нужно "пришпоривать" пятками или даже иногда стегануть хлыстиком. Иначе "рулить" будет лошадь, потому что не чувствует в тебе главного. В этом открытии кроются мои основные размышления о базовом менеджменте на примере отношений наездника и коня: если ты пытаешься, как тебе кажется - во благо подчинённого тебе существа, быть очень мягким/понимающим/не слишком требовательным в надежде, что последнее в силу природной совестливости или по доброте душевной начнёт выполнять твои нечётко высказанные пожелания - ты ошибаешься. Нужно конкретно и кратко давать понять, чего ты хочешь, проявлять последовательность и разумную жёсткость - задавать рамки задачи и вашего взаимодействия. Казалось бы - азы: что может быть проще? Ан нет, как всегда - всё постигаешь только на практике. Хочется думать, что с начала моих занятий я стала и с бизнес-процессами справляться лучше и увереннее.

  • В активе также: 2 падения с лошади + крошечный шрам на коленке после столкновения оной на рыси с деревянным столбиком ограждения. После второго падения мне было страшно вновь переходить на галоп: казалось, что шансов удержаться когда-либо в седле у меня нет. Однако мало-помалу, спасибо моим тренерам, страх отступил и теперь я умею галопировать даже с 2 разными видами посадки в седле.

  • У меня появилась лошадь-партнёр, с которой я занимаюсь постоянно. Её зовут Куба и она любит проявлять характер: то отказывается надеть уздечку, то бодает тебя головой, когда требует сахар вместо занятия, то вдруг резко тянет шею вниз на полном ходу, чтобы протестировать тебя. А я почему-то совершенно влюблена в Кубу, несмотря на всё это: именно с ней мы сблизились, хотя пробовала я заниматься с целым рядом других.


IMG_1077


  • Крайне захватывающий процесс - приобретение амуниции для занятий. Ботинки, краги, специальные бриджи, утеплённые флисовые топы, шлем, пуховик с молниями по бокам и внутренней "юбкой" на зиму, повязка под шлем, перчатки, сумка, чтобы всё это вместить... Декатлон - самый посещаемый мною магазин за это время. Уже присматриваю себе светлую бежевую форму на весну и стильную стёганую жилетку.

  • Личностные наблюдения: для меня всё началось с фактора иппотерапии - общение с лошадьми помогало снять стресс после командировок, унять диалоги/монологи в голове, настроиться на позитивный лад и новую рабочую неделю (я занимаюсь по воскресеньям). Затем началась работа со страхами - боязнью скорости, нежеланием упасть, кажущейся бесконтрольностью лошади под тобой. Ещё одна плоскость - координация: своего тела в пространстве и с ритмом лошади, своего дыхания и взгляда с направлением и интенсивностью движения, своих мыслей - с целями тренировки. В целом, у меня есть ощущение значительного личностного развития от всего происходящего.

  • Следующее занятие - точно по расписанию, 4 января.