Category: литература

Category was added automatically. Read all entries about "литература".

Fall 2017

"Будь лучшей версией себя". Всего лишь книга

Весна - время экспериментов. Это - уже отличный повод, чтобы попробовать поменять ЖЖ и Телеграм местами. Приветствуйте первый пост в новом формате: обещанный книжный обзор.

Книга Дэна Вальдшмидта "Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися” долго висела у меня в списке к прочтению: о ней с восторгом упоминали некоторые мои игроки, неплохо отзывались знакомые. Признаться, название меня несколько отталкивало: до сих пор адекватную трактовку этой фразы я встречала только у психологов-психологов определённого направления, в их профессиональных текстах для коллег.

Сейчас у меня вот какое послевкусие: книга - безусловно “мотивашка”, с сильным градусом “Встань и иди!”, что для кого-то будет хорошо, а для кого-то - очень плохо. Думаю, уже на этой фразе вы знаете, как вы относитесь к подобным произведениям 😃

Читать дальше...


Телеграм-канал с анонсами публикаций
Fall 2017

Работа с информацией

В школе я не слишком любила краткие пересказы литературных произведений: прочитаешь их, вроде, суть про сюжет ухватишь, а потом смотришь оригинал - и акценты смысловые и эмоциональные расставлены совсем по-другому… А сейчас, получается, своими постами про книги и видео я тоже несколько напоминаю авторов книжек-кратких содержаний: выдёргиваю те цитаты, которые приглянулись лично мне, оставляя за бортом и то, что мог видеть основным автор, и то, что может быть важнее для некоторых отдельных читателей блога. Самое удивительное, что почему-то именно такие посты вызывают у вас едва ли не самый живой интерес.

Информации вокруг - море. И пример с “перепевкой” чьих-то историй - это лишь частность. Мы глобально постоянно получаем входящие потоки фактов, мыслей, фантазий не только от первого лица, но и из вторых, третьих, десятых “рук”. Часто это - очень разные взгляды на одно и то же, может, даже диаметрально противоположные. Но в то же время, каждый следующий рассказчик, как в детской игре в “испорченный телефон”, и привносит в изначальное какие-то свои смыслы, и упрощает идеи. Что такое в этом случае истина? Бывает ли она универсальной? Большой вопрос.

Друзья, а как вы считаете, критическое мышление - важный навык? Или важнее найти каких-то профи в конкретных сферах, которым можно довериться и не “копать” слишком самим? И с информацией вы как предпочитаете работать: искать её в максимально сжатом и простом виде или добираться до дремучих дебрей первоисточников?

Fall 2017

"Эффект плато" словами профессионалов

Перед новым годом я навыигрывала и наполучала в подарок книг на русском языке, поэтому какое-то время для тех, кто не любит/может читать только через онлайн-переводчик на английском, будет раздолье 😃

Сегодня расскажу про книгу “Эффект плато” Боба Салливана и Хью Томпсона.

Ни один из авторов напрямую профессионально с психологией или коучингом не связан, поэтому язык и угол рассмотрения темы в их работе - несколько иной, чем в другой литературе на схожие темы. Мне напомнили чем-то Джима Коллинза, например. В любом случае, однако, примеры и стратегии, которыми авторы делятся, применимы как к бизнесу или карьере, так и к ситуациям из личной и общественной жизни, а также - к целому пласту различных внутренних “затыков” и проблем, которые мы называем то недостатком мотивации, то ленью, то полосой неудач, то судьбой.

Не могу сказать, что лично на меня эта книга произвела какое-то неизгладимое впечатление. Впрочем, прочесть её было любопытно, в тексте я нашла немало ссылок на интересные первоисточники, а в конце бонусом идёт краткое изложение всего вышесказанного всего на нескольких страницах. Такой мини-справочник, думаю, будет очень кстати в целом ряде ситуаций, когда необходимо обратиться к конкретной “отмычке”, не утруждая себя повторным просмотром целой книги.

С цитатами в этот раз вышло непросто: если обычно они - 1-2 предложения и редко больше, то здесь всё самое любопытное притаилось в красноречивых примерах, которые описаны довольно-таки многословно. Поэтому урезаю для вас свои заметки (хотя даже после этого вышло немало) - чтобы вы могли по ним составить впечатление о книге и, если “зайдёт” - прочесть тогда её уже целиком:

  • "Порой, когда вы пытаетесь чему-то сопротивляться, стоит «охлаждать» свои мысли. Придавайте им более абстрактный характер, призовите разум, избавьтесь от эмоций. Жадина смотрит на чизкейк и представляет себе, как первый же кусок станет таять у него во рту. А человек, имеющий силу воли, достаточную для сопротивления, сможет думать о чизкейке как о списке ингредиентов. Либо же эта абстрактная картинка будет столь же простой, как в экспериментах Мишеля: он представит себе чизкейк как изображение, то есть нечто недостижимое”.

Collapse )
Отозвалось что-то в цитатах? Давайте обсудим!



Телеграм-канал с анонсами публикаций
Fall 2017

Хотеть или нет? Стоит ли? Можно ли? Сложно ли?

Итак, “Хочу и Буду”. В смысле, книга психолога Михаила Лабковского с таким заголовком.



Поскольку автор - личность достаточно публичная, медийная, и он точно не обделён талантом к маркетингу личного бренда, оценок его идей и подхода есть множество. Как водится, много крайних: для кого-то он гений и проводник в мир жёсткой, но правды, для других - негуманный, холодный и высокомерный.

Collapse )
Аплодирую тем, кто цитатник осилил 😃 Что скажете? Как относитесь к таким идеям и подходу Читали эту книгу/собираетесь?

Смыслы и достижения - в голове (94/100)

Помните, из детского стихотворения: “Мамы разные нужны, мамы всякие важны”? Хорошо бы это постоянно держать в голове, когда наваливаются мрачные мысли в стиле: “Кому нужно то, что я делаю?”, “Вот у Васи работа осмысленная, он врач, а я…”, “Я всего лишь винтик” и так далее.

Как ёмко сформулировала у меня недавно группа на тренинге: “Ты всё равно будешь кого-то бесить”. В данном случае - то, чем занимается кто угодно, можно обесценить и поставить под сомнение, если задаться целью. И самый злобный критик, если честно, будет сидеть в твоей собственной голове.

Смысл и достижения - величины сугубо внутренние, хотя они и привязаны в физическом мире к каким-то артефактам и звёздочкам на погонах. Часто мы умудряемся не заметить, как сменили систему координат, свою референтную группу, пошурудили внутри жизненных убеждений и продолжаем мерить себя по старым лекалам, расстраиваясь, когда под них не подходим. В этом смысле, знакомство с собой - процесс не одноразовый и законченный, а длинною в жизнь. И чем чаще и честнее происходит “сверка часов”, тем больше шансов не оказаться в заботливо выкопанной собой же эмоциональной яме.

В качестве искры вдохновения сегодня TED, на который в одном из эпизодов своего подкаста ссылалась лайф-коуч Брук Кастийо. У видео есть и русские субтитры, поэтому пересказывать его не буду. Сконцентрирую ваше внимание только на том, насколько пример лектора прекрасно иллюстрирует тезис ‘There is always a way - if you are truly committed’ (“Если ты действительно полон решимости (добиться цели) - способ есть всегда”):




Телеграм-канал с анонсами публикаций
Fall 2017

Жаворонок по воле. Часть 2: Что посмотреть, почитать, послушать (46/100)

В продолжение вчерашнего поста про ранние подъёмы, поделюсь теми источниками, которые вдохновляли меня, пока я придумывала, как трансформировать свой график.

И в дополнение хочу сказать, что к изменению таких фундаментальных установок про себя, как “совость” или “жавороночность” натуры, мне очень применимой видится вот эта фраза Тони Роббинса: ‘There is always a way - if you are committed’ (“Если ты полон решимости (добиться цели) - способ есть всегда”) Иными словами, отговорки и неудобства всегда были, если и будут для любого действия в нашей жизни.

Потренировавшись в технике подбора аргументов к случайной теме/позиции, понимаешь, что доказать на словах можно что угодно. Главные вопросы: что и почему тебе действительно, глубинно, по-настоящему нужно и почему? Каких плюсов для себя ты хочешь от принятия того или иного решения? Какие минусы для тебя принципиальные, а какие - нет? Как можно нивелировать негативные стороны желанного сценария?

Каждый раз, когда включается вот это внутреннее “Конееееечно, Васе-то легко: у него работа с гибким графиком/всегда позитивное отношение к жизни/понимающая жена/нет детей и ипотеки”, можно быть уверенным: это не более, чем попытка нашего мозга “убаюкать” нас, чтобы не менять что-то в жизни. Это ровно то, о чём говорила Мел Роббинс (и вот, кстати, ещё одно длинное, но хорошее видео с ней и про её подход): мы пропустили свои “стартовые 5 секунд” и голова решила, что нас надо “спасти” и отговорить от опасного шага.

Что ж, теперь, к источникам:

  • Начнём с лёгкого - с видео, вполне себе развлекательного. Автор вообще пропагандирует подъёмы в 04:30 утра, куда там мне с моими 6-ю)



Collapse )
Буду рада вашим историям по теме, а также ссылкам на ресурсы, которые считаете полезными и интересными вы.

Sweet

Ник Вуйчич и игра как ключ к счастливой жизни (30/100)

Доказательная наука оперирует статистикой: большим количеством накопленных данных, анализом закономерностей, генеральной выборкой, масштабами, если повезёт, всего человечества. В случае с психологией, чистой наукой менять и улучшать жизнь получается далеко не всегда. Зато практическая феноменология - анализ конкретных жизненных историй, случаев, опыта - дарит множество возможностей для вдохновения и роста.

Сегодня расскажу о Нике Вуйчиче - действительно уникальном и удивительном человеке, примере того, что именно внутренний выбор, в конечном итоге, определяет качество жизни.

Кто-то уже встречал историю Ника: он родился без рук и ног, у него сейчас есть лишь сходная со ступнёй конечность, которую он называет “куриное крылышко”, и Ник - мотивационный спикер и проповедник, который путешествует по всему миру и помогает людям обрести надежду.

Пожалуй, лучше пусть он сам расскажет свою историю (есть русские субтитры):



Collapse )

Удовольствия вам от себя и своей жизни, дорогие друзья!
Master

Сила привычки (20/100)

В поисках ответов на вечные вопросы, исследователей тянет то в одну сторону, то в другую. Так, долгое время секреты успеха, счастья и наполненной жизни искали в теме силы воли и дисциплины, в потоковых переживаниях, в служении высшей цели, а Чарлз Дахигг вот задал тон объяснения практически всего привычками разного рода.

Если вы ещё не читали, очень рекомендую его книгу-бестселлер:

         Чарлз Дахигг "Сила привычки" Чарлз Дахигг "Сила привычки"


Главный вывод по итогам прочтения для меня: почти всё можно разложить на конкретные привычки. Это касается и наших ежедневных выборов в плане образа жизни, и автоматических сценариев поведения в рабочих ситуациях, и пресловутых повторяющихся мыслей у нас в голове. Всю жизнь и любую задачу реально представить в виде цепочки привычек разного масштаба, которые можно изменить под себя. А власть над тем, что ещё вчера казалось “пагубной непреодолимой силой”, - это огромный прорыв в качестве жизни.

От себя традиционно приведу цитаты, которые меня зацепили. Читала я в оригинале, поэтому добавляю свои отметки как есть, на английском, с комментариями на русском*.

*Если в будущем вам бы хотелось видеть цитаты только на русском, дайте мне, пожалуйста, знать.
Collapse )

Что думаете по поводу идей Чарлза Дахигга? А может быть, вы уже читали его книгу и попробовали применить к себе его идеи по работе с привычками?
Master

Вы кто? (18/100)

У Гретхен Рубин, известной вам по книге “Проект Счастье”, есть подкаст (на странице имеются ссылки для прослушивания с любого устройства и ОС). Выпуски довольно короткие и ёмкие, и, хотя мне иногда не всё “заходит”, под настроение можно в них обнаружить немало интересных идей.

Буквально в первом и втором выпусках Гретхен и её сестра делятся интересными бинарными классификациями людей:

  1. Satisficer VS Maximizer (кто удовлетворяется “достаточно хорошим” VS кому нужно обязательно выбрать “лучшее в мире")

  2. Abstainers VS Moderators (сторонники полного отказа VS сторонники умеренности)

*Если вам попадался какой-то удачный перевод этих понятий на русский именно в таком контексте, поделитесь, пожалуйста)

Вообще, как гласит одна шутка, люди делятся на 2 типа: тех, кто делят людей на 2 типа, и тех, кто нет 😃  Однако комичность этого утверждения не мешает нам использовать подобный подход, чтобы лучше понять что-то про себя и окружающий мир.

Collapse )

Узнали себя в этих двух классификациях? Как вы считаете, как привычная для вас позиция на этих полюсах влияет на вашу жизнь?

Зачем я читаю non-fiction и self-help книги? (16/100)

Из года в год, как у меня, так и у большинства моих друзей, в списке целей значится хотя бы одна, связанная с чтением. Чаще всего - желаемое количество прочитанных томиков за 365 дней. У кого-то при этом значительная часть итогового списка состоит из художественных произведений, а у меня - стабильно от 60 до 90% приходится на нехудожественные (non-fiction) и, так называемые, “помоги себе сам” (self-help) - теоретические навигаторы по какой-то теме, книги-тренинги или осмысленный личный опыт автора с вытекающими из него рекомендациями для людей в схожих обстоятельствах.



Сегодня утром я всерьёз задумалась: зачем я читаю такие книги? И мне удалось найти целый ряд причин, которыми хочу поделиться:

  1. Non-fiction и self-help дают мне не просто ощущение, но конкретное знание, что в мире есть люди, которые задаются теми же вопросами, что и я (из любопытства ли, или чтобы что-то изменить в своей жизни), и для которых развитие - это важно. Таким образом, я вдохновляюсь и чувствую себя в виртуальном сообществе единомышленников.

  2. Я реально получаю из большинства прочитанных томов новые знания, лайфхаки и стратегии поведения. Даже если классная, остро срезонировавшая мысль - одна на все ХХХ страниц - это уже обогащает меня и дарит пищу для размышлений. Отдельная заметка себе же на полях: важно сразу внедрять, а не просто читать.

  3. Иногда принципиально новых мыслей в книге нет, зато есть куча напоминаний о том важном и вечном, что я уже знаю в теории, но не применяю/бросила/несистематически делаю. В этом смысле, я верю, что если почему-то ты ещё что-то не используешь, но хочешь и считаешь это потенциально полезным для себя, повторение одного и того же постепенно-таки подтолкнёт тебя к действиям и запишет ценные тезисы буквально “на подкорке”.

  4. Как для коуча для меня высока значимость феноменологических исследований: не всегда есть работающие “для всех” или “для большинства” конкретные практические приёмы, зато, расширяя свой вокабуляр человеческих историй и опыта, можно проще жонглировать возможными подходами, комбинировать их, получая уникальную стратегию под конкретный случай.

А вы зачем читаете книги? И какие - чаще всего?