Category: литература

Fall 2017

Хотеть или нет? Стоит ли? Можно ли? Сложно ли?

Итак, “Хочу и Буду”. В смысле, книга психолога Михаила Лабковского с таким заголовком.



Поскольку автор - личность достаточно публичная, медийная, и он точно не обделён талантом к маркетингу личного бренда, оценок его идей и подхода есть множество. Как водится, много крайних: для кого-то он гений и проводник в мир жёсткой, но правды, для других - негуманный, холодный и высокомерный.

Collapse )
Аплодирую тем, кто цитатник осилил 😃 Что скажете? Как относитесь к таким идеям и подходу Читали эту книгу/собираетесь?
Fall 2017

Жаворонок по воле. Часть 1: Моя история (45/100)

Если в чём меня окончательно и убедили ранние подъёмы, так это в том, что даже закостенелые и “любимые” наши представления о себе пересмотреть проще, чем кажется.

Почти каждый, кто узнаёт про мой режим последних полутора месяцев, говорит мне что-то вроде: “А вот я - совершенно не "жаворонок”; “Я - всю жизнь "сова”; “Я бы так никогда не смог(ла), это издевательство над собой какое-то, особенно осенью и зимой в наших широтах”. В соответствии с приобретённой не так давно коучинговой дзен-привычкой, я не спорю и ничего не доказываю в ответ, если меня только об этом не попросят. Но поскольку пост на данную тему мне “заказывали” на всех площадках, где я пишу, ему - быть 😃

Итак: есть человек, с твёрдой уверенностью, что он по природе своей склонен довольно поздно ложиться и, соответственно, подольше, по возможности, спать утром. Может быть, к этому плюсом идёт ещё уверенность, что ему нужно много спать, чтобы восстанавливаться.

Collapse )


Спасибо, что дочитали до конца!

Завтра сделаю пост со ссылками и вставками: что почитать, посмотреть, послушать по теме ранних подъёмов. Также расскажу свои впечатления от книги “Магия утра”, неоднозначные)

Sweet

Ник Вуйчич и игра как ключ к счастливой жизни (30/100)

Доказательная наука оперирует статистикой: большим количеством накопленных данных, анализом закономерностей, генеральной выборкой, масштабами, если повезёт, всего человечества. В случае с психологией, чистой наукой менять и улучшать жизнь получается далеко не всегда. Зато практическая феноменология - анализ конкретных жизненных историй, случаев, опыта - дарит множество возможностей для вдохновения и роста.

Сегодня расскажу о Нике Вуйчиче - действительно уникальном и удивительном человеке, примере того, что именно внутренний выбор, в конечном итоге, определяет качество жизни.

Кто-то уже встречал историю Ника: он родился без рук и ног, у него сейчас есть лишь сходная со ступнёй конечность, которую он называет “куриное крылышко”, и Ник - мотивационный спикер и проповедник, который путешествует по всему миру и помогает людям обрести надежду.

Пожалуй, лучше пусть он сам расскажет свою историю (есть русские субтитры):



Collapse )

Удовольствия вам от себя и своей жизни, дорогие друзья!

Зачем я читаю non-fiction и self-help книги? (16/100)

Из года в год, как у меня, так и у большинства моих друзей, в списке целей значится хотя бы одна, связанная с чтением. Чаще всего - желаемое количество прочитанных томиков за 365 дней. У кого-то при этом значительная часть итогового списка состоит из художественных произведений, а у меня - стабильно от 60 до 90% приходится на нехудожественные (non-fiction) и, так называемые, “помоги себе сам” (self-help) - теоретические навигаторы по какой-то теме, книги-тренинги или осмысленный личный опыт автора с вытекающими из него рекомендациями для людей в схожих обстоятельствах.



Сегодня утром я всерьёз задумалась: зачем я читаю такие книги? И мне удалось найти целый ряд причин, которыми хочу поделиться:

  1. Non-fiction и self-help дают мне не просто ощущение, но конкретное знание, что в мире есть люди, которые задаются теми же вопросами, что и я (из любопытства ли, или чтобы что-то изменить в своей жизни), и для которых развитие - это важно. Таким образом, я вдохновляюсь и чувствую себя в виртуальном сообществе единомышленников.

  2. Я реально получаю из большинства прочитанных томов новые знания, лайфхаки и стратегии поведения. Даже если классная, остро срезонировавшая мысль - одна на все ХХХ страниц - это уже обогащает меня и дарит пищу для размышлений. Отдельная заметка себе же на полях: важно сразу внедрять, а не просто читать.

  3. Иногда принципиально новых мыслей в книге нет, зато есть куча напоминаний о том важном и вечном, что я уже знаю в теории, но не применяю/бросила/несистематически делаю. В этом смысле, я верю, что если почему-то ты ещё что-то не используешь, но хочешь и считаешь это потенциально полезным для себя, повторение одного и того же постепенно-таки подтолкнёт тебя к действиям и запишет ценные тезисы буквально “на подкорке”.

  4. Как для коуча для меня высока значимость феноменологических исследований: не всегда есть работающие “для всех” или “для большинства” конкретные практические приёмы, зато, расширяя свой вокабуляр человеческих историй и опыта, можно проще жонглировать возможными подходами, комбинировать их, получая уникальную стратегию под конкретный случай.

А вы зачем читаете книги? И какие - чаще всего?
Fall 2017

Анна Каренина. Том 1. Цитаты

Сейчас я заканчиваю перечитывать "Анну Каренину". Когда сюжет уже известен до мельчайших подробностей, внимание в тексте начинают привлекать те детали, которые были упущены при первом прочтении. Благодаря соей любви к цветным ручкам и подчёркиванию приглянувшихся идей, за первый том у меня набралась тематическая коллекция цитат. С удовольствием делюсь ими с вами (в нескольких случаях ещё и с моими краткими комментариями):

О человеческой натуре:

  • Ты очень цельный человек. Это твоё качество и твой недостаток. Ты сам цельный характер и хочешь, чтобы вся твоя жизнь слагалась из цельных явлений, а этого не бывает.

  • Он сердился на всех за вмешательство именно потому, что он чувствовал в душе, что они, эти все, были правы.

  • «Алексей Александрович думал и говорил, что ни в какой год у него не было столько служебного дела, как в нынешний; но он не сознавал того, что он сам выдумывал себе в нынешнем году дела, что это было одно из средств не открывать того ящика, где лежали чувства к жене и семье и мысли о них, которые делались тем страшнее, чем дольше они там лежали», - пожалуй, это именно то, что случается со всем нами так часто, когда мы пытаемся избежать важных решений…

  • Никакая деятельность не может быть прочна, если она не имеет основы в личном интересе.

  • Дарья Александровна (Долли): Прежде она одевалась для себя, чтобы быть красивой и нравиться; потом, чем больше она старелась, тем неприятнее ей становилось одеваться; она видела, как она подурнела. Но теперь она опять одевалась с удовольствием и волнением. Теперь она одевалась не для себя, не для своей красоты, а для того, чтоб она, как мать этих прелестей, не испортила общего впечатления. И, посмотревшись в последний раз в зеркало, она осталась собой довольна. Она была хороша. Не так хороша, как она, бывало, хотела быть хороша на бале, но хороша для той цели, которую она теперь имела в виду.

Collapse )

Буду рада, если вы поделитесь своими мыслями по поводу какого-нибудь высказывания!
Fall 2017

Тайм-менеджмент по-женски: 12 полезных хитростей​


В рамках "Недели Тайм-Менеджмента" в своей группе ВКонтакте, я наконец-то написала тезисную статью о своеобразных lifehacks женского тайм-менеджмента, ведь, как известно, активным барышням хочется успевать всё: и делать необходимое, и о своей красоте, развитии, а также уюте дома не забывать. С радостью делюсь с вами:

  Тайм-менеджмент по-женски: 12 полезных хитростей


  
1. Проводите ревизию гардероба до начала каждого нового сезона, совмещая это с уборкой несезонной одежды. В процессе разбора шкафа вам не составит большого труда скомбинировать (а лучше сразу и отфотографировать/записать/занести в специальную программу) 5-10 комплектов на разные случаи. Поверьте, это сэкономит много времени и нервов в будущем.
2. Готовьте наряд на следующий день с вечера, перекладывая/перевешивая вещи на видное место в шкафу или на внешнюю вешалку, в крайнем случае – просто проверяя и записывая составляющие. Это убережёт вас от неприятных неожиданностей с утра, вроде обнаружения отсутствия подходящих чулок, пятна на юбке, помятости рубашки.
3. Если вам нужно обновить покрытие лаком на ногтях, а также выполнить ряд «бумажных» дел или разобрать e-mail, накрасить ногти и потом со спокойной душой садитесь за компьютерную работу. Меньше 15 минут она у вас, скорее всего не займёт, а значит, лак успеет высохнуть.
4. Когда вы собираетесь нанести маску для волос, которую необходимо держать не меньше получаса, постарайтесь приурочить это к бытовым заботам дома или домашним занятиям спортом: опять же вы будете делать два дела одновременно. А для того, чтобы в это время выглядеть адекватно, наденьте на голову поверх плёнки стильную шапочку вместо того, чтобы заматываться в полотенце.
5. Если с утра нет времени на полноценный уход за волосами, помойте голову с вечера (в идеале - когда есть время дать ей высохнуть без использования фена), а с утра увлажните волосы из пульверизатора и уложите. Так вы не пожертвуете ни здоровьем волос, ни укладкой.
6. Планируйте время на уход за собой так же, как это происходит с работой и отдыхом: чётко и жестко фиксируйте в ежедневнике «час на маникюр/педикюр в среду с 8 до 9». Даже если волей обстоятельств вы отклонитесь от плана, его наличие всё равно будет дисциплинировать и поможет ввести необходимые регулярные процедуры в доведённую до автоматизма привычку.
7. Составьте таблицу со списком beauty-дел на месяц и отмечайте дедлайны и выполнение каждого пункта. Для этого вам понадобится только Excel и 10 минут времени: по горизонтали отметьте даты и дни недели, по вертикали – процедуры по уходу за собой, лучше – по категориям («Лицо», «Тело», «Волосы» и т.д.). Если хотите – зафиксируйте сразу повторяемость каждой процедуры (каждые 7 дней, каждые 10 дней и т.д.). В получившейся таблице красными восклицательными знаками отмечайте дедлайны (день, когда уже точно пришло время сделать что-либо), а зелёными галочками – выполнение дела. Так вам будет гораздо проще отследить регулярность beauty-рутин и не придётся держать эту информацию в голове.
8. Наносите маску для лица/недолгую маску для волос перед тем, как погрузиться в ванну: пока вы будете нежиться в пене, средство как раз успеет подействовать.
9. Совмещайте beauty-процедуры или выполнение забот по дому с обучением или чтением с помощью плеера: аудиокниги и обучающие записи незаменимы для тех, у кого нет времени вдумчиво изучать или читать что-то традиционным методом: с книгой и тетрадью для конспектирования. Да, я знаю, что у аудиокниг много противников, но, как правило, это те, кто ещё не оценил их удобство в плане экономии времени и растущего количества прочитанных книг, которые бы иначе так и томились в «листе ожидания». К тому же, сподвигнуть себя помыть посуду или смести пыль куда проще, если в это время следишь за приключениями героя книги, а не размышляешь о тяжести своего бремени по поддержанию уюта.
10. Делайте мелочи по уходу за одеждой и обувью (химчистка, сапожник) походя: если направляетесь куда-то мимо искомого места – занесите/заберите вещи. Возьмёте себе за правило делать так хотя бы раз в две недели – гора непочиненной обуви и нечищеных вещей растает без следа сама собой.
11. Встройте спорт в свою жизнь мини-блоками по 10-15 минут. Тогда можно с минимальными потерями сделать минимум 2 блока в день (1 утром, 1 вечером), что составит необходимые для поддержания формы полчаса.
12. Используйте минуты ожидания на решение мелких дел: звонки, ответы на e-mail, аудиокниги, книги с телефона/планшета.

Расскажите, а какие секреты практического тайм-менеджмента есть у вас?