?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Образ жизни

Дорогие мои, хочу задать вам несколько наболевших вопросов об образе жизни, тонусе и самочувствии.

Вот скажите, легко ли вам вставать по утрам? Сколько часов сна вам нужно, чтобы не чувствовать себя сонной клушей? А сколько обычно получается спать? И ещё, не преследует ли вас после капитального недосыпа чувство тяжести и тупой полуболи в голове, а также лёгкое чувство тошноты, головокружения?

Может быть, конечно, я одна такая, кого время от времени мучают приступы "слабость и ничего не хочется", с которыми я отчаянно борюсь и спортом, и витаминами, и попытками наладить адекватный режим дня? Может быть, вы все знаете какой-то секрет как всегда чувствовать себя прекрасно и полным сил? Или, может, обладаете каким-то волшебным рецептом или силой самовнушения, позволяющими после пары часов сна подняться и  идти с отличным настроением гулять/встречаться с людьми/работать/учиться?

Наверное, это не очень правильно, но я в последнее время предпочитаю "отлежаться" дома, особо никуда не выползать после/перед тяжёлым днём/неделей, а в выходные перестала заводить будильник вообще, даже на 11-12 часов, если с утра никуда не надо идти... И, кстати, во сколько и как вы обычно просыпаетесь в выходные?

Comments

( 30 comments — Leave a comment )
newmefornewlife
Jun. 1st, 2010 06:50 pm (UTC)
я нормально функционирую, если сплю 7 часов. Но предпочитаю 8, а то и 9 :)

по рабочим дням встаю в 6-6.30. По выходным - где-то в 8-9.

слабость бывает иногда... борюсь с ней прогулками на свежем воздухе ;) очень освежает и взбадривает.
enchanting_lady
Jun. 1st, 2010 06:55 pm (UTC)
А во сколько обычно ложишься?

А ты гуляешь по утрам, до работы/учёбы? Или ты имеешь в виду, что такая регулярная практика в принципе помогает?
*тут по Москве, на самом деле, гулять проблематично - чтобы добраться до свежего воздуха надо, как минимум, добраться до большого парка, а от меня это не так уж и рядом(((*
newmefornewlife
Jun. 1st, 2010 08:06 pm (UTC)
ложусь где-то после 11.

ну до работы/учёбы мне хочешь-не хочешь приходится "гулять" - полчаса до станции (с мужем и собакой), а потом 20 минут от станции до универа :)

на самом деле на меня усталость если наваливается, то обычно вечером, после ужина. Вот тогда-то мы и ходим гулять.

я думаю, что свежий воздух обязательно помог бы! Но, конечно, это не всегда легко. Хотя даже пройтись пешком по городу 15 минут может быть хорошей альтернативой ;)
(no subject) - newmefornewlife - Jun. 1st, 2010 08:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - enchanting_lady - Jun. 2nd, 2010 12:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - newmefornewlife - Jun. 2nd, 2010 01:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - enchanting_lady - Jun. 2nd, 2010 01:32 pm (UTC) - Expand
not_your_toy
Jun. 1st, 2010 07:40 pm (UTC)
Сложно вставать.
Еслю посплала часов 7 одну ночь и втору так же, то уром не встану просто.
Сплю часов 10-12 и могу ещё днем прилечь.
От недосыпа болит голова и тошнит, от пересыпа - тоже.
Спать хочу все время. Если нормально спала - просто хочу спать, если недосып, то не просто хочу, а прям реально засыпаю.
Рецепт - фенотропил с утра. Штырит хорошо.
not_your_toy
Jun. 1st, 2010 07:40 pm (UTC)
блин, опечатки, сорри
enchanting_lady
Jun. 2nd, 2010 12:16 pm (UTC)
Ой, да ладно, у кого не бывает опечаток! ;)

Я, похоже, к тому же типу "спящих" принадлежу, как и ты :) Вот только последнее время меня не покидает ощущение, что неплохо бы изменить такой режим жизни, а то всё время всё приходится делать через силу(

А фенотропил ты часто пьёшь? Просто он, насколько я знаю, достаточно сильного действия препарат, я побаиваюсь...
whiskey_lover
Jun. 2nd, 2010 01:14 am (UTC)
я взяла за привычку вставать в 9 утра во сколько бы ни легла. и вот уже полгода активно ей следую.
люблю спать 8-9 часов.
но могу и 3-5 поспать и весь день быть на ногах. но потом нужно обязательно отоспаться

у меня вторая смена. так что встаю обычно в 9 максимум 10 утра и успеваю переделать все дела до обеда)
enchanting_lady
Jun. 2nd, 2010 12:19 pm (UTC)
Ыыы :( Вторая смена((
Мне к 1й паре надо вставать самое позднее в 7:30, чтобы бегом-бегом все утренние рутины успеть и прибежать в универ :( А ложиться что-то раньше полпервого не получается. Так что 6 дней из семи я еле сдираю себя с кровати и всех и вся ненавижу первый час после подъёма (а иногда и дольше), а потом в выходные частенько срываюсь в "сонную булимию", когда вообще не могу проснуться, а потом мучаюсь угрызениями совести и иногда головной болью(
Но твой подход натолкнул меня всё-таки на идею ставить в выходные будильник часа на 2 позже "буднего" подъёма, чтобы организм в стресс "пересыпа" не загонять...
(no subject) - whiskey_lover - Jun. 2nd, 2010 02:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - enchanting_lady - Jun. 2nd, 2010 02:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - whiskey_lover - Jun. 2nd, 2010 02:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - enchanting_lady - Jun. 2nd, 2010 03:01 pm (UTC) - Expand
kat_rainbow
Jun. 2nd, 2010 08:38 am (UTC)
"легко ли вам вставать по утрам?"
да, очень легко)

"Сколько часов сна вам нужно, чтобы не чувствовать себя сонной клушей?"
у меня получается не чувствовать себя сонной клушей, если я встаю в 8 утра. все зависимости от того во сколько я легла.


"А сколько обычно получается спать?"
Обычно я засыпаю около 23,30 и встаю в 6.40.

"И ещё, не преследует ли вас после капитального недосыпа чувство тяжести и тупой полуболи в голове, а также лёгкое чувство тошноты, головокружения?"
от недосыпа-никогда.

"Может быть, вы все знаете какой-то секрет как всегда чувствовать себя прекрасно и полным сил? Или, может, обладаете каким-то волшебным рецептом или силой самовнушения, позволяющими после пары часов сна подняться и идти с отличным настроением гулять/встречаться с людьми/работать/учиться?"
кофе) только кофе))

"во сколько и как вы обычно просыпаетесь в выходные?"
в 9-10 утра. если сплю дольше 10, как раз после этого ПЕРЕсыпа весь день ходу вареная и с ДИКОЙ головной болью.
enchanting_lady
Jun. 2nd, 2010 12:20 pm (UTC)
Счастливый ты человек! Всегда мечтала быть таким бодрым жаворонком! Вот и перевоспитываться пытаюсь)
tessa_sunrise
Jun. 2nd, 2010 05:09 pm (UTC)
мне главное вставать позже 9 - я сова абсолютная)

раньше могла и в 4 дня встать в выходной))) свейчас в 10-12
enchanting_lady
Jun. 2nd, 2010 05:13 pm (UTC)
Слушай, но тебе ведь, наверное, всё равно приходится вставать довольно рано на работу учёбу? Как ты под эти "общественные" ритмы подстраиваешься?
tessa_sunrise
Jun. 2nd, 2010 05:16 pm (UTC)
не-а)) я на работу встаю в 9:15))
рано я вообще не человек - все равно кроме того, как кофе пить ничего не могу)))
(no subject) - enchanting_lady - Jun. 2nd, 2010 05:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tessa_sunrise - Jun. 2nd, 2010 05:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - enchanting_lady - Jun. 2nd, 2010 05:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tessa_sunrise - Jun. 2nd, 2010 05:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - enchanting_lady - Jun. 2nd, 2010 06:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tessa_sunrise - Jun. 2nd, 2010 06:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - enchanting_lady - Jun. 2nd, 2010 06:35 pm (UTC) - Expand
le_calme_plat
Jun. 9th, 2010 06:20 pm (UTC)
Вставать очень тяжело. Во сколько бы не легла - но проблема в том, что я НАСТОЛЬКО сова, что уснуть раньше часа ночи мне очень проблематично. Если только перед этим был очень жестокий недосып. Полностью высыпаюсь за 8-9 часов, в будни, да и выходные, зачастую, не получается.

Рецепта, к сожалению, нет. Первые полтора-два часа после пробуждения я ненавижу всех лютой ненавистью. Благо, дорога до университета занимает 2 часа в один конец, так что я за это время уже более-менее успеваю прийти в себя.

В выходные, если не поставлю будильник, могу проспать до глубокого обеда. Но лучше так, ибо с недосыпа меня крутит так, что не приведи господи. Стараюсь хотя бы раз в неделю отоспаться.
enchanting_lady
Jun. 13th, 2010 07:54 pm (UTC)
8-9 часов - это хорошо!) Я, если решаю выспаться, могу и 12 продрыхнуть - остановиться не могу( И состояние хуже недосыпа(
( 30 comments — Leave a comment )