October 15th, 2017

Master

Эмоции и мы (27/100)

Когда я пишу о том, как важно уметь переключаться на конструктив и позитив, не отступать от своих планов, несмотря на настроение, и постепенно перенаправлять свой внутренний диалог в более радостное русло, кому-то может показаться, что я призываю отказаться от негативных эмоций. Задвинуть их на задний план. Подавить. Вычеркнуть из своей жизни.

Не-а.

Примерно половина нашего эмоционального репертуара находится в условно “минусовом” секторе. И каждая из не самых радужных реакций нам зачем-то нужна: они предупреждают нас об опасности, свидетельствуют о наличии у нас эмпатии, помогают отреагировать своевременно на травмирующие события, чтобы они не портили нам жизнь в будущем. Собственно, последняя функция особенно сильно страдает от попыток всегда “держать лицо” и “ничего не чувствовать”.

К тому же, хотя психосоматика - скользкая и далеко не всегда доказанная тема, мало кто в жизни не сталкивался с разного рода болезнями на фоне стресса или какого-то потрясения. Особо внимательные даже знают, что и в каком порядке у них “откажет”, если они не справятся с напряжением и расстройством.

И тем не менее, я говорю о том, что с негативными эмоциями надо работать. Почему? Да дело в том, что часто мы принимаем за эмоции то, что не вполне является ими в чистом виде. Так, голод, нехватка кислорода в помещении или жажда, которая пока себя не проявила, могут сделать нас крайне раздражительными; физическая усталость и недосып - спровоцировать апатию и уныние; долгое отсутствие физических нагрузок - сформировать постоянно пониженное настроение. Кроме того, 90-95% наших мыслей повторяются изо дня в день, а наш мозг постоянно ищет угрозы, чтобы нас максимально обезопасить, поэтому неконтролируемый поток в голове едва ли по умолчанию будет воплощением позитива…

Я абсолютно точно за то, чтобы эмоции проживать и испытывать: грустить, радоваться, расстраиваться, сопереживать, плакать, находиться в эйфории и предаваться ворчанию. Но нужно помнить и о том, что наша ненасильственная, а естественная и формирующая, власть над эмоциями куда больше, чем нам кажется.

И в этом смысле мы по своему выбору создаём наш привычный эмоциональный профиль на будущее.

Прекрасного вам старта новой недели!