?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Коучинг - это не только вопросы, но и различные техники, которые вплетаются в ткань сессии или приобретают форму самостоятельной работы между встречами.

На днях фокусом одной из моих коучинговых бесед была тема активного слушания и эмпатии: мы занимаемся с человеком развитием коммуникативных навыков и умения быть партнёром в отношениях и сейчас сосредоточились на изучении того, как он вообще видит эффективное и комфортное для себя взаимодействие.

Вместе мы делали упражнение на рефлексию, которым я хочу с вами поделиться.

Задача - продолжить утверждения (я не имею в виду в комментариях - просто для себя и наедине с собой).
Цель - посмотреть, насколько удаётся подобрать личные определения словам и состояниям, что интересного получается узнать о себе, как полученную информацию можно использовать в дальнейшем, чтобы чувствовать себя увереннее/приятнее/осознаннее во время общения.

Итак, вот утверждения:

  1. Когда я слушаю другого человека, то я...

  2. Когда я слушаю другого, самым трудным для меня является...

  3. Я побоялся бы по-настоящему, всем сердцем слушать другого человека, если бы он стал делиться со мной...

  4. Слушать себя самого для меня значит...

  5. Если бы я захотел лучше слушать себя самого и других, я думаю, мне бы понадобилось…

Такие упражнения, как это, - практически неисчерпаемый источник для вдохновения и поиска ответов, если в каком-то вопросе зашёл в тупик или просто хочешь разобраться в себе. Когда выполняешь их даже с самим собой, но честно и вдумчиво, обязательно находятся новые смыслы, способные обогатить личностно. Кажется, что все слова знакомые и очевидные, но начинаешь копать, и... О, дивный новый мир!

Как вам техника?
Если что-то откликнулось и захотелось поделиться - буду рада обсудить в комментариях.