Катрина (enchanting_lady) wrote,
Катрина
enchanting_lady

Эмоции и мы (27/100)

Когда я пишу о том, как важно уметь переключаться на конструктив и позитив, не отступать от своих планов, несмотря на настроение, и постепенно перенаправлять свой внутренний диалог в более радостное русло, кому-то может показаться, что я призываю отказаться от негативных эмоций. Задвинуть их на задний план. Подавить. Вычеркнуть из своей жизни.

Не-а.

Примерно половина нашего эмоционального репертуара находится в условно “минусовом” секторе. И каждая из не самых радужных реакций нам зачем-то нужна: они предупреждают нас об опасности, свидетельствуют о наличии у нас эмпатии, помогают отреагировать своевременно на травмирующие события, чтобы они не портили нам жизнь в будущем. Собственно, последняя функция особенно сильно страдает от попыток всегда “держать лицо” и “ничего не чувствовать”.

К тому же, хотя психосоматика - скользкая и далеко не всегда доказанная тема, мало кто в жизни не сталкивался с разного рода болезнями на фоне стресса или какого-то потрясения. Особо внимательные даже знают, что и в каком порядке у них “откажет”, если они не справятся с напряжением и расстройством.

И тем не менее, я говорю о том, что с негативными эмоциями надо работать. Почему? Да дело в том, что часто мы принимаем за эмоции то, что не вполне является ими в чистом виде. Так, голод, нехватка кислорода в помещении или жажда, которая пока себя не проявила, могут сделать нас крайне раздражительными; физическая усталость и недосып - спровоцировать апатию и уныние; долгое отсутствие физических нагрузок - сформировать постоянно пониженное настроение. Кроме того, 90-95% наших мыслей повторяются изо дня в день, а наш мозг постоянно ищет угрозы, чтобы нас максимально обезопасить, поэтому неконтролируемый поток в голове едва ли по умолчанию будет воплощением позитива…

Я абсолютно точно за то, чтобы эмоции проживать и испытывать: грустить, радоваться, расстраиваться, сопереживать, плакать, находиться в эйфории и предаваться ворчанию. Но нужно помнить и о том, что наша ненасильственная, а естественная и формирующая, власть над эмоциями куда больше, чем нам кажется.

И в этом смысле мы по своему выбору создаём наш привычный эмоциональный профиль на будущее.

Прекрасного вам старта новой недели!
Tags: 100днеймыслей, coaching, заметки на бегу
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments