?

Log in

No account? Create an account
NOTE: Этот журнал больше не ведётся, записи сохранены для чтения.
Подробнее - в "вечно втором" посте.

Меня зовут Катрина Александрова (короткая версия - Катрин), мои профессиональные задачи - поддержка человека в личностном развитии и выстраивании гармоничной, наполненной, осознанной жизни.

На этом пути, я выступаю в качестве лайф-коуча (про основы моего подхода - например, здесь или здесь), имидж-консультанта и владелицы бизнеса, объединяющего несколько направлений для комплексного внешнего и внутреннего преображения.



Обратите внимание на облако тегов в левой части страницы - они помогут вам ориентироваться в журнале по темам.
Дорогие друзья и молчаливые читатели!

На регулярной основе этот блог больше не ведётся.

Я очень благодарна ЖЖ за эпоху длиною в жизнь, которую я здесь провела: в общей сложности, с 2004 года.
Вместе со мной журнал рос и менялся. Несколько раз полностью обновлялся круг моего виртуального общения. Трансформировались темы. Стиль постов. Активность комментаторов и моего участия в других блогах.
Это было прекрасное время, но оно для меня подошло к концу.

Навсегда со мной останутся те люди, которые перешли из формата простого онлайн-общения в более глубокую дружбу: с кем-то мы теперь регулярно видимся, с кем-то встречаемся в разных странах и во всевозможных форматах, с кем-то - просто продолжаем тесное общение в Интернете в мессенджерах, социальных сетях, прямых эфирах.

Спасибо каждому из вас: кто читал, кто делился мыслями, кто поддерживал и был рядом.

Я, возможно, буду появляться изредка как комментатор под привычным вам ником, но как автора ищите меня в других местах:
Instagram - @ask.katrina
Facebook: личный и публичная страница
Блог на сайте моей компании АРТелье Партер
Канал Telegram
VK

До встречи на просторах Интернета и земного шара!

Tags:

Весна - время экспериментов. Это - уже отличный повод, чтобы попробовать поменять ЖЖ и Телеграм местами. Приветствуйте первый пост в новом формате: обещанный книжный обзор.

Книга Дэна Вальдшмидта "Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися” долго висела у меня в списке к прочтению: о ней с восторгом упоминали некоторые мои игроки, неплохо отзывались знакомые. Признаться, название меня несколько отталкивало: до сих пор адекватную трактовку этой фразы я встречала только у психологов-психологов определённого направления, в их профессиональных текстах для коллег.

Сейчас у меня вот какое послевкусие: книга - безусловно “мотивашка”, с сильным градусом “Встань и иди!”, что для кого-то будет хорошо, а для кого-то - очень плохо. Думаю, уже на этой фразе вы знаете, как вы относитесь к подобным произведениям 😃

Читать дальше...


Телеграм-канал с анонсами публикаций
Друзья, привет!

Небольшую паузу я брала для размышлений: с одной стороны, о контент-планах для блога, для личного и бизнес-Инстаграма. С другой, о профессии: я руками, ногами и, разумеется, головой за максимальную академичность, логическую стройность и обоснованность всех методов и техник в психологии и коучинге как практической деятельности. При этом, ограничения и проблемы науки и доказательности тоже понимаю. В результате, регулярно встаю в тупик: как бы так рассказать, чтобы и от эзотерики максимально дистанцироваться, и в сухие скупые идеи не скатиться, которые часто слишком “безопасные”, чтобы быть эффективными.

Пока немного “варюсь в себе”, упершись лбом в стену.

Но поделюсь прекрасным (хотя и длинным!) видео, которое хорошо подкрепляет и мои мысли, и мою позицию, и просто обогащает картину мира, если вам не чужда рефлексия:



Телеграм-канал с анонсами публикаций

Работа с информацией

В школе я не слишком любила краткие пересказы литературных произведений: прочитаешь их, вроде, суть про сюжет ухватишь, а потом смотришь оригинал - и акценты смысловые и эмоциональные расставлены совсем по-другому… А сейчас, получается, своими постами про книги и видео я тоже несколько напоминаю авторов книжек-кратких содержаний: выдёргиваю те цитаты, которые приглянулись лично мне, оставляя за бортом и то, что мог видеть основным автор, и то, что может быть важнее для некоторых отдельных читателей блога. Самое удивительное, что почему-то именно такие посты вызывают у вас едва ли не самый живой интерес.

Информации вокруг - море. И пример с “перепевкой” чьих-то историй - это лишь частность. Мы глобально постоянно получаем входящие потоки фактов, мыслей, фантазий не только от первого лица, но и из вторых, третьих, десятых “рук”. Часто это - очень разные взгляды на одно и то же, может, даже диаметрально противоположные. Но в то же время, каждый следующий рассказчик, как в детской игре в “испорченный телефон”, и привносит в изначальное какие-то свои смыслы, и упрощает идеи. Что такое в этом случае истина? Бывает ли она универсальной? Большой вопрос.

Друзья, а как вы считаете, критическое мышление - важный навык? Или важнее найти каких-то профи в конкретных сферах, которым можно довериться и не “копать” слишком самим? И с информацией вы как предпочитаете работать: искать её в максимально сжатом и простом виде или добираться до дремучих дебрей первоисточников?

Трансформируемся?

Вчера вечером закончила читать не совсем типичную для себя книгу - “Трансформатор” Дмитрия Портнягина. Кто-то наверняка знает его канал на YouTube и, может, даже имеет личное радикальное мнение по поводу автора. Как всегда в этом блоге - предлагаю не о личности судачить, а посмотреть, чему можно научиться из представленного контента - как видео, так и текста.


С точки зрения литературы и языка скажу, что книга написана ровно как переложение на бумагу устрой речи: кому-то это понравится и сделает её лёгкой для чтения, лично для меня это скорее был минус.

Подзаголовок книги: “Как создать свой бизнес и начать зарабатывать”.
Формат: автобиография Дмитрия + его размышления и советы по ведению бизнеса, на основе его личной истории + его наблюдений за другими.

Read more...Collapse )

Читали эту книгу? Что думаете?


Телеграм-канал с анонсами публикаций

(Re)work: update

ЖЖ - забавный (микро)мир: те, кто здесь давно, ценят его именно за свою особую атмосферу, за сочетание одновременно уютной изолированности каждого журнала и при этом - за наличие сообщества всех этих соседствующих ячеек. Те же, у кого здесь журнала никогда не было, регулярно удивлённо спрашивают: “А что, этот сайт жив ещё? Зачем ты там пишешь?”

Для меня лично вопрос полного отказа от блога в пользу социальных сетей не стоит: всё же формат, длина, стиль текстов в на этих двух типах платформ разный. Другой вопрос, что с точки зрения бизнеса, пожалуй, в какой-то момент нужен будет переход (или репосты) на отдельно стоящий сайт, поскольку уже сейчас из вас больше половины читает меня “со стороны”, не через ЖЖ-аккаунты…

Read more...Collapse )

Думала, получится короткий пост-зарисовка, но захотелось поделиться с вами более объёмно. В общем, stay tuned, буду рада видеть вас у себя во всех социальных сетях и, разумеется, - в комментариях.


Телеграм-канал с анонсами публикаций

Катрина - зануда



Друзья, а вы часто упираетесь в стены? Нет, не когда вы себе жалуетесь, что “лень”, “мало мотивации”, “звёзды не так сошлись”, а когда просто на несколько часов-дней-даже пару недель выпадаете из привычной для себя эффективности… Но потом вдруг, будто и не бывало, возвращаетесь “на круги своя” и недоумеваете - “Что это было?”

Read more...Collapse )

Никакого пустого позитивного мышления, господа. Только обоснованный и осознанный фокус на том, что наполняет вас силами.


Альтруизм ли

Когда я пишу и говорю о том, что люди в своей жизни постоянно делают выбор, даже когда бездействуют, и он - всегда куда больше о себе, чем о других, я не лукавлю. Есть даже теория, по которой, например, альтруизм - это высшая степень эгоизма, потому что проявление самоотверженности и служение другим - это “галочка” напротив определённых пунктов в личной системе ценностей такого человека и приятное “поглаживание” его "эго". Идёт ли речь при этом обязательно о каком-то недостойном поведении, бахвальстве, хвастовстве, неискренности? Вовсе не обязательно. Эта теория всего лишь доводит до абсолюта логическую цепочку “Зачем ты это делаешь?”, прослеживая её до ответа “Чтобы чувствовать себя хорошо”. И “хорошо” в данном случае - это помогая кому-то.

Я до такого уровня эгоизма не доросла ещё в полной мере, хотя в моей жизни, с возвратом к любимой профессии и к непосредственному контакту с живыми мирами людей, становится его всё больше. И с каждым таким шагом не получается не думать о том, что “кислородную маску” сначала “надевают на себя”, и только потом - “на ребёнка”. Иными словами, что отдавать и вкладываться можно только тем образом и тогда, когда есть на это ресурс и чёткое понимание своей мотивации. Это не значит внутренний запрет на спонтанное “включение” в разные ситуации, конечно, однако подразумевает бережное отношение к себе в том смысле, что “кончиться” от стресса, или не рассчитав силы, можно довольно быстро. А вот проявив базовую заботу о себе - сумеешь по совокупности за жизнь гораздо больше. Кроме того, справишься и без тех надрывных эмоций, которых можно было довольно легко избежать.

Не пятнично, но важно. Без попыток показать это пафоснее, чем оно уже есть.


Учимся обо всё подряд

Помните, рассказывала, как разбор фотографий при должном усердии можно превратить в целое психологическое упражнение? Вот теперь знаю, умею, практикую то же самое в процессе подготовки документов на визу, чтобы в апреле поехать учиться к Тони Роббинсу.

Во-первых, пролистала свои загран.паспорта за последние 10 лет. Выписала часть поездок в анкету. Впечатлилась 😃   С одной стороны, конечно, многие мои друзья перемещаются по миру куда активнее. С другой, опять же, нельзя сказать, чтобы я сидела на месте или не использовала подворачивающиеся возможности. С третьей, явно обозначились “излюбленные тропы”, которые пора уже разнообразить и бросить себе новые вызовы.

Во-вторых, побочно поставила себе цели разобраться с рядом формальных вопросов, которые несколько осложняют мою жизнь в царстве бумажек. Здесь ставлю себе об этом пометку на полях. Так бывает, что некоторые дела не делаются, пока тебе что-то в связи с ними не понадобится. Это совершенно нормально с точки зрения рационального использования своих ресурсов, но важно не пропускать “звоночки”. Мне как раз “прозвенело”.

В-третьих, фоново размышляю сегодня о позитивном стрессе, по следам вчерашнего эфира в Инстаграм, и о расширении зоны ближайшего развития. Точнее, об освоении новых территорий своей нормы. Как адекватно считается, задачи, которые хочется назвать “проблемы” или “нудные дела”, никогда не закончатся, просто с переходом на новые уровни ты получаешь более, условно, “статусные” и “глянцевые” пункты в списке to-do. Бежать от дискомфорта во что бы то ни стало - бессмысленная история, если только не собираешься всю жизнь просидеть “в ракушке”. В то же время, конечно, забота о себе обязательно должна присутствовать: чтобы успеть отловить момент, когда положительная “боль” от “растяжки” вдруг сменится на негативную - от надрыва “мускулов”.

На сегодня у меня всё - в полудокументальном стиле, но не без психологической подоплёки, как всегда.

А как проходит ваша неделя?